完整的實測影片剛拍完還在剪輯，今天就先和大家分享一下這台 M5 Max + 128GB 版本的最新 Macbook Pro 性能大約到哪裡？還有就是我最主要入手的原因 –> 他可以跑多大的 LLM 本地大模型？跑得如何？

這篇文章會分成兩個重點。第一部分，我會先用實測這台電腦的 Geekbench 6 成績，來看看這台 M5 Max 128GB 在當前市場中，CPU 與 GPU 大概落在哪個等級。第二部分，則會進入我真正最在意的主題：以最常見的 LM Studio + 幾個常見的本地大模型實測。這部分不只是回答「能不能跑」，而是要回答更關鍵的問題：跑到什麼程度才算真的有價值。

當然這台電腦我也會拿來打遊戲啦～ 不過那等我的影片篇再來和大家聊吧！

測試電腦規格與軟體

我的測試平台是 MacBook Pro 16，Apple M5 Max，128GB 統一記憶體，SSD 只有選最基本的 2TB 再額外利用 TB5 外接擴充高速 SSD，測試系統版本當下最新的 macOS 26.4.1 。 Geekbench 6 使用的是 6.7.0 Pro；LM Studio 部分則以我日常實際使用的幾個模型做觀察，包含 GPT-OSS 120B 、 Llama 3.3 70B 、 Hermes 4 70B 、 Qwen 2.5 72B Instruct 、 Gemma 4 31B 與 Gemma 4 e4b 等。

本文有一個非常重要的前提必須先講清楚：跨平台 LLM 比較本來就很難做到完全等條件。不同平台會受量化格式、上下文長度、推理 effort 、記憶體配置與 offload 策略影響。因此，文中的比較應解讀為同級距、同模型或近同模型下的實測對照。

Geekbench 6 實測結果

實測 Geekbench 6 測試結果如上表，在 Geekbench 6 多核心部分如果對比筆電處理器，大約領先 Intel Core Ultra 9 275HX 約 34%，也領先 AMD Ryzen AI Max+ 395 約 25%，甚至對比部分桌上型旗艦處理器都可以相提並論甚至更高，包含 Core Ultra 9 285K 與 Ryzen 9 9950X3D 。

不過，這裡還是要說單純看 Geekbench 跑分比較適合是看架構效率與「大約級距」，不能直接代表所有真實工作負載。如果你的工作是大量 3D 渲染、長時間編譯、特定 AVX 工作負載，或依賴 CUDA 的 GPU pipeline，那麼單看 Geekbench 得到的結論一定會過度樂觀。單純這裡看 Geekbench 6 來評估的話大致上可以給的結論是 M5 Max 的 CPU 已經站上當前行動平台的最頂級區間，單核體感尤其強，多核也足以和高階桌機級 CPU 在正面競爭。

如果改看 GPU 的部分，以這台頂規的 M5 Max（40-core GPU 版本），性能定位大致比較接近的應該是 GeForce RTX 5070 筆電版本，或是桌機版的 4070，略快於 Strix Halo 的 Radeon 8060S；如果自家前輩相比 M5 這一代升級可以說是蠻大的，對比前代 M4 Max 有 20% 至 26% 左右的提升，不過真要說 GPU 性能其實更重要的應該還是功耗、噪音、可攜性與最重要的統一記憶體整合能力。

與其他處理器測試數據彙整提供參考

SSD 固態硬碟速度實測

讓我買單的重點：128GB 統一記憶體

如果你的工作重心是一般剪輯、修圖、開發或日常辦公，那麼 M5 Pro 甚至較低配版本，可能都已經夠好。但如果你的目標是在本地直接跑 70B 、 72B 、 120B 這類大型模型，情況就完全不同了。

現在多數高效能筆電或桌機顯卡的瓶頸，其實不僅僅是算力本身，而是模型能不能完整留在高速記憶體裡。只要模型開始跨到系統 RAM，速度就會掉得非常明顯，延遲也會變得很難受。這正是 Apple 高容量統一記憶體最迷人的地方：它不見得永遠是純 decode 最快的平台，但它常常是「能把模型整個放進去，而且還跑得動」的平台，這點在 x86 平台上 AMD AI MAX 處理器其實也有類似的特點（M5 Max 性能更高）

而這一點，正好就是我選擇 128GB 版本的核心理由。對我來說，這台電腦最吸引人的地方不是「把 7B 跑到飛快」，而是把 70B 以上的大模型跑到可用，甚至把 120B 級模型拉進本地工作流。這件事在行動裝置上，意義遠比多幾萬分 Metal 跑分更大，舉例一下如果真的要說絕對的運算能力，那 5090 性能絕對更強（七萬，前提也是原價要買得到…）。但是抱歉顯示卡記憶體就是只有 32GB，要更大的模型？抱歉請買價格數倍的 6000 ADA（三十萬），這樣一講，是不是這台 128GB 的 Macbook Pro 突然性價比就高了起來？（笑）

LM Studio 本地大模型實測：這台機器到底能跑到哪裡？

接下來進入這篇文章最重要的部分。以下是我從實測截圖整理出的主要數據。為了方便閱讀，我把同類型模型集中在一起。

如果先把焦點放在 GPT-OSS 120B，這台 M5 Max 128GB 最令人意外、也最有說服力的地方，就已經很清楚了。在我這邊的幾組截圖中，GPT-OSS 120B 的輸出速度大致落在 70.59 至 94.75 tok/s 。這個區間的波動很合理，因為不同的 reasoning effort 、輸出長度與提示結構，本來就會造成吞吐差異；但即使如此，它的平均仍約有 84.94 tok/s，這已經不是「能跑」而已，而是相當從容地跑。

如果看 70B 至 72B 級 dense 模型，像是 Llama 3.3 70B 、 Hermes 4 70B 、 Qwen 2.5 72B Instruct，這台機器大致落在 10.50 至 12.06 tok/s，平均約 11.46 tok/s 。這個數字在紙面上也許不像 GPT-OSS 120B 那樣驚人，但從本地使用角度來說，11 tok/s 左右其實已經進入實用區。如果你的工作是長文問答、程式協作、文件整理、翻譯或研究輔助，這個速度已經足以讓互動保持連續，不會有太重的「等機器」感。

更值得注意的是 Gemma 4 系列 的表現。原先我手上的 Gemma 4 31B 約為 22.99 tok/s，Gemma 4 e4b 約為 94.49 tok/s；Gemma 4 26B 無限制版北則更進一步跑到 103.47 tok/s 。就速度來看明 M5 Max 128GB 不只是在超大模型上有容量優勢，在部分 20B～30B 級、偏高效率的混合架構模型上，也能提供非常接近即時互動的輸出體驗。這意味著 M5 Max 128GB 其實能形成一個很完整的本地模型梯度：你可以用 e4b 或 20B～30B 級模型處理快速互動，再在需要更高品質推理或更高知識密度時，直接切到 70B 、 72B 甚至 120B 級模型，而不必換機器。

如果把 Gemma 4 單獨拉出來看，Akehir 在 Ryzen AI Max+ 395 平台上測得 Gemma 4 31B 約 3.46 tok/s（BF16）、 6.20 tok/s（Q8），Gemma 4 26B 約 20 tok/s 以下（BF16）到 44 tok/s（Q8），Gemma 4 E4B 約 19 tok/s 。換句話說若把 M5 Max 128GB 實測放進同一個大致級距裡看，Gemma 4 31B 約 22.99 tok/s 、 Gemma 4 26B 約 103.47 tok/s 、 Gemma 4 e4b 約 94.49 tok/s，其實都顯著高於目前我查到的 AMD AI Max+ 395 公開個人實測值。

若把對手換成 NVIDIA 陣營，差異就要分模型類型看。單張 RTX Pro 6000 Blackwell 跑 Gemma 4 31B 的公開基準，單請求 1K context 約為 40.7 tok/s，峰值系統吞吐可到 126 tok/s 。單張 RTX 5090 跑 Gemma 4 31B，在 TurboQuant KV cache 與 256K context 的特殊配置下，公開實測約為 61.51 tok/s；若是 Gemma 4 26B，另一則 RTX 5090 使用者實測則回報 約 150 tok/s，留言中甚至有人以 llama.cpp Q6 跑到 約 190 tok/s 。

相較之下 DGX Spark 在 Gemma 4 31B dense 上的單流 decode 約 6.8～6.9 tok/s，但在 Gemma 4 26B-A4B MoE 經 NVFP4 量化後則可達 45～60 tok/s，而且 256K context 可完整容納。這代表 DGX Spark 的核心優勢仍然偏向統一記憶體容量與模型容納能力；若只比單流 decode，它並不會自然壓過高階桌機卡。

為了讓這個差距更直觀，我把目前能找到與實測最接近的 Gemma 4 公開資料整理成下面這張表。不過要注意這裡整理的資料可以說是同系列模型、但不一定完全同量化與同 runtime 的公開對照，因此適合拿來判斷級距，不適合被解讀為絕對實驗室排名。

Gemma 4 模型近似參考

以彙整的資料來看，首先在 Gemma 4 31B 級模型上，M5 Max 128GB 的位置大致介於 AMD AI Max+ 395／DGX Spark 與 RTX Pro 6000 Blackwell／RTX 5090 之間。它不是同級裡最快，但也絕對不是只能靠容量取勝的「慢平台」。然後在 Gemma 4 26B 測試中（修改版的無限制模型），M5 Max 128GB 已經相當接近高互動性工作流所需的速度區間。雖然純吞吐通常仍低於 RTX 5090，但若把噪音、耗電、整機體積、可攜性與 128GB 統一記憶體一起算進來，M5 Max 128GB 的整體吸引力更完整。

與市面設備對照差多少？

談本地大模型，一定不能只看 Apple 自己。真正有意義的問題是：如果我拿這台 M5 Max 128GB 頂規的 Macbook Pro，去跟目前市場上幾種代表性本地 AI 硬體相比，它大概站在哪裡？

先從最接近我實測模型的資料談起。 AMD Ryzen AI Max+ 395（128GB）執行 GPT-OSS 120B，最高約可達 30 tok/s，如果把這組官方數據和我手上的 M5 Max 128GB 實測果相比，M5 Max 在 GPT-OSS 120B 上的表現明顯更快；即便保守看待不同設定差異，兩者也至少存在明顯量級差距。

另一方面，如果看 70B 級 dense 模型，情況就變得比較接近傳統 GPU 世界的直覺。公開整理資料顯示，RTX 6000 Ada 在 LLaMA 70B 4-bit 設定下，大約可達 13 至 18 tok/s；若是雙 RTX 5090，Llama 3.3 70B 32K context 約可達 26 tok/s 。相比之下，我這台 M5 Max 128GB 跑 70B～72B dense 模型的速度落在 11 tok/s 左右。也就是說，若只比純 decode 吞吐，高階桌機獨顯平台仍然較快，這沒有懸念。

gpt-oss-120b 模型近似參考

如果只比較目前有資料的三個平台，M5 Max 實測 gpt-oss-120b 顯示速度甚至高於 DGX Spark 官方 tg32 值，也遠高於社群貼文中的單卡 RTX 5090 + RAM offload 結果。但這裡絕對不能直接下結論說 M5 Max 全面快過 5090，因為這些數字背後的 量化格式、上下文長度、框架與是否吃到系統記憶體 很可能完全不同

Llama 70B 模型近似參考

寫到這裡，我的結論其實已經非常明確。

如果你的問題是：「M5 Max 128GB 能不能在純吞吐上打贏 RTX 5090 、 RTX 6000 Ada，或者更進一步去挑戰更高階的 NVIDIA 工作站卡？」那答案當然不是。只要進入高頻寬獨顯世界，尤其在純 decode 速度與 CUDA 生態成熟度上，NVIDIA 仍然是今天最難撼動的標準答案。

但如果你的問題改成：「我想要一台可攜、安靜、整機一體、電池可用，而且真的能把 70B 到 120B 級模型搬進日常工作流的電腦，M5 Max 128GB 值不值得？」那我的答案會是：非常值得，而且 128GB 版本的價值遠高於一般規格表能呈現的程度。

因為這台機器真正厲害的地方，不是單項規格看起來多誇張，而是它把幾個通常很難同時成立的條件放在一起：高單核、夠強的多核、高階等級 GPU 、超大統一記憶體、優秀的噪音與功耗控制，以及本地大模型可用性。 這使它不只是「一台很快的 MacBook」，而更像是一台你可以隨身帶著走的本地 AI 工作站。

對我而言，這也是為什麼這次升級的重點不是 M5，而是 M5 Max + 128GB 。因為真正讓使用體驗跨出一個級別的，不是那幾個百分點的基準提升，而是你開始能在本地直接處理過去根本不會考慮放進筆電裡的大模型。

結語

總結來說，M5 Max 128GB MacBook Pro 16 在 Geekbench 6 所代表的，是一台站上 2026 年行動平台最上層區間的高效能筆電；但在我看來，它真正的產品意義，並不只是在 CPU 或 GPU 排名上，而是它把 128GB 統一記憶體 變成了本地 AI 工作流的實際優勢。

如果你只跑 7B 、 14B 或 32B 模型，市面上有不少更便宜、甚至在某些條件下更快的選項。但如果你追求的是在一台真正可攜的電腦上，本地跑 70B 、 72B，GPT-OSS 120B 甚至是更大規模的模型，而且速度已經足夠進入日常使用，那麼這台 M5 Max 128GB，確實有它非常難被替代的位置。

未完待續……..

測試截圖紀錄

重新定義入門筆電質感的鋁金屬設計

MacBook Neo 採用精工打造的一體式鋁金屬機殼，兼顧堅固與輕巧，圓潤邊角帶來更舒適的握持手感。機身重量僅約 1.22 公斤，外出攜帶毫無負擔。配色同樣亮眼吸睛，提供胭粉色、靛青色、銀色與橘黃色四種風格選擇，鍵盤與桌布設計同步呼應，展現一致且活潑的個人風格，是歷來色彩最豐富的 MacBook 。

13 吋 Liquid Retina 顯示器　畫面更亮更細膩

13 吋 Liquid Retina 顯示器具備 2408 x 1506 高解析度、 500 尼特亮度與 10 億色顯示能力，不論是閱讀文件、追劇看片或修圖剪片，都能呈現細膩銳利的視覺效果。

相較同價位多數 PC 筆電，亮度與解析度表現更出色，加上抗反射鍍膜設計，在室內外各種光源下都能舒適觀看。

A18 Pro 晶片加持　日常到 AI 任務全面提速

核心搭載 A18 Pro 晶片，日常操作流暢度大幅提升。無論瀏覽網頁、文書處理、影音串流、照片編輯或使用 AI 功能，都能順暢完成。效能表現方面，相較搭載 Intel Core Ultra 5 的熱銷 PC，網頁瀏覽速度最高快達 50%，裝置端 AI 工作負載最快提升至 3 倍，照片編修等任務也可達 2 倍加速。

整合式 5 核心 GPU 帶來更生動的圖形效果，16 核心神經網路引擎則支援 Apple Intelligence 與各式 AI 功能，同時維持高度隱私安全。再加上無風扇設計，運作全程安靜無聲。

最長 16 小時續航　一整天不插電也安心

得益於 Apple 晶片優異的能源效率，MacBook Neo 單次充電最長可使用 16 小時。無論上課、開會、咖啡廳辦公或外出旅行，都能全天候穩定陪伴。

巧控鍵盤與大尺寸觸控板　操作更直覺

經典巧控鍵盤提供舒適且精準的打字手感，大尺寸多點觸控軌跡板支援各種直覺手勢操作。部分型號更內建 Touch ID，可快速登入、解鎖與使用 Apple Pay 。

高品質視訊與沉浸音效體驗

內建 1080p FaceTime HD 相機，搭配最佳化影像處理技術，視訊畫面清晰自然。雙麥克風具備波束成形與降噪效果，收音更純淨。側射式雙揚聲器支援空間音訊與杜比全景聲，無論追劇、聽音樂或創作，都能享受更立體沉浸的聲音體驗。

完整連線能力一次到位

機身配備兩個 USB-C 連接埠，可充電、連接配件與外接顯示器，同時保留 3.5mm 耳機孔。支援 Wi-Fi 6E 與藍牙 6，提供更快速穩定的無線連線。

macOS 生態系與 iPhone 無縫接軌

macOS 內建 Safari 、照片、訊息、 FaceTime 、 Pages 等實用 App，開箱即可上手。 Apple Intelligence 深度整合書寫工具、即時翻譯等智慧功能，全面提升效率。

透過「接續互通」、「通用剪貼簿」、「iPhone 鏡像輸出」等功能，Mac 與 iPhone 之間可無縫切換工作流程，資料傳輸與同步更加輕鬆。

更環保的 MacBook 設計

MacBook Neo 同時是 Apple 目前碳排最低的 MacBook 。產品再生成分高達 60%，包含 90% 再生鋁與 100% 再生鈷電池材料，並大量採用再生能源生產與 100% 纖維包裝，持續朝 2030 年碳中和目標邁進。

Apple 硬體工程資深副總裁 John Ternus 表示，MacBook Neo 從零開始打造，目標是以更親民價格，讓更多人享受 Mac 的完整體驗。從鋁金屬設計、 Liquid Retina 顯示器、 Apple 晶片效能到 macOS 整合，市場上幾乎沒有能與之匹敵的筆電產品。

價格與上市日期

• MacBook Neo 起始價為 NT$19,900，教育價起始則為 NT$16,900 。皆提供四種顏色：胭粉色、靛青色、銀色和橘黃色。皆將於日後在台上市。其他技術規格、訂製選項及配件等資訊，請參閱 apple.com/tw/mac 。

• 透過 Apple Trade In 換購方案，顧客可以現有的電腦換購新 Mac，獲享折抵優惠。顧客可至 apple.com/tw/shop/trade-in，查看其裝置的折抵換購價值。

• AppleCare 提供卓越的服務與支援，並讓 Apple 使用者享有彈性多元的選擇。顧客可以選擇 AppleCare+ 來保障新購入的 Mac 。方案涵蓋摔落與潑濺等意外狀況、符合資格產品的失竊與遺失保障、電池更換服務，以及 Apple 專家全年無休的支援。欲瞭解更多資訊，請參考 apple.com/tw/applecare 。

• 直接從 Apple Retail 購買產品的所有顧客皆可獲得「個人化設定」服務。在這些引導式線上解說服務中，會有專員逐步引導顧客進行設定，或聚焦說明可助顧客充分善用新裝置的各項功能。顧客也可以在距離最近的 Apple 零售店參加 Today at Apple 課程，了解如何開始使用並進一步運用新裝置。

M5 晶片強勢登場　效能全面飛躍

全新 M5 晶片採用新一代 GPU 架構，每個核心皆整合神經網路加速器，AI 效能最高可達前一代的 3.5 倍，圖形處理速度亦提升最多 1.6 倍。 M5 的 CPU 更快速且節能，搭配升級的神經網路引擎與更高記憶體頻寬，無論開啟 App 、執行大型語言模型 (LLM)，或處理專業影像與影片專案，都能享受更流暢的操作體驗。 SSD 讀寫效能同步升級，處理 RAW 檔或輸出大型影片皆可大幅節省時間。

AI 實力再進化　裝置端運算更強大

M5 晶片擁有新一代 10 核心 GPU 與 16 核心神經網路引擎，AI 效能相較 M4 提升最高 3.5 倍，相較 M1 更高達 6 倍。不論是學生利用 AI 工具轉錄筆記、創作者以 AI 規劃分鏡、商務人士透過 webAI 分析資料，M5 皆能提供強大的運算支持。使用者在《Draw Things》進行文字轉圖像生成、或於《LM Studio》執行本地 LLM 模型時，速度顯著提升，專業任務如深度學習、 AI 影片強化及資料建模等也能高效運作。

專業級效能　滿足創作與遊戲需求

M5 晶片帶來顯著的整體系統效能升級，10 核心 CPU 提供最高 20% 多執行緒效能提升，統一記憶體頻寬更達每秒 150GB，足以支援龐大 3D 場景與 AI 模型。

在實際應用中，《Topaz Video》AI 影片強化速度比 M1 機型快 7.7 倍，《Blender》3D 算繪提升最高 6.8 倍，遊戲影格率最高提升 3.2 倍，Xcode 編譯程式效能更提升至 2.1 倍，展現專業與娛樂兼具的極致表現。

從 Intel 與 M1 升級　效能飛躍更有感

相較舊款機型，M5 帶來革命性的效能提升。與 Intel 系統相比，AI 效能高達 86 倍、 GPU 光線追蹤效能提升 30 倍、 CPU 效能最高提升 5.5 倍；相較 M1 機型，AI 效能與 GPU 均提升超過 6 倍，CPU 則快上 2 倍。

電池續航力同樣驚人，最長可達 24 小時，從 Intel 系統升級者續航延長最多 14 小時，M1 升級者則可增加 4 小時，並支援快速充電功能，30 分鐘即可充至 50% 。

顯示、音效與 Apple Intelligence 全面進化

全新 14 吋 MacBook Pro 配備領先業界的 Liquid Retina XDR 顯示器，支援 1600 尼特峰值亮度與可選配奈米紋理玻璃。搭載 1200 萬像素 Center Stage 相機、錄音室等級麥克風與支援空間音訊的六揚聲器系統，讓視訊與音效體驗更出色。

macOS Tahoe 內建的 Apple Intelligence 功能無縫整合 AI 技術，提供即時翻譯、智慧捷徑、自動化任務等創新體驗，並在每個環節保障隱私安全。

macOS Tahoe 帶來更直覺的使用體驗

macOS Tahoe 加入全新 Spotlight 搜尋，可快速找到檔案與 App 並直接執行操作。「接續互通」讓使用者可在 Mac 上直接撥打或接聽電話，並查看 iPhone 即時動態資訊。介面採用 Liquid Glass 設計，選單列透明化，控制中心與圖示顏色可自由自訂，讓操作更具個人風格。

Apple 的永續承諾　打造更環保的 MacBook Pro

Apple 持續邁向 2030 年全面碳中和目標。全新 14 吋 MacBook Pro 機身採用 100% 再生鋁金屬與再生稀土元素，電池亦採用 100% 再生鈷，整體重量中再生成分達 45% 。供應鏈使用 55% 再生能源，包裝全面改用 100% 纖維材質，兼具可回收與環保特性。新機不僅性能頂尖，也在設計與永續上展現 Apple 的堅持。

價格與上市日期

即日起，美國等 30 個國家及地區的顧客可透過 apple.com/store 和 Apple Store app 訂購搭載 M5 的 MacBook Pro 。本產品將於日後在台灣開放訂購。

• 搭載 M5 的 14 吋 MacBook Pro 售價 NT$52,900 起，教育優惠價 NT$49,400 起；提供太空黑色和銀色外觀選項。其他技術規格、訂製選項及配件等資訊，請參閱 apple.com/tw/mac 。

• Apple Intelligence 目前提供 beta 測試版，支援以下語言：英文、法文、德文、義大利文、葡萄牙文 (巴西) 、西班牙文、中文 (簡體) 、日文，以及韓文。部分功能可能未在所有地區提供，或未適用於所有語言。有關功能和語言的支援狀況以及系統需求，請參閱 support.apple.com/zh-tw/121115 。

• 透過 Apple Trade In 換購方案，顧客可以現有的電腦換購新 Mac，獲享折抵優惠。顧客可至 apple.com/tw/shop/trade-in，查看其裝置的折抵換購價值。

• AppleCare 提供卓越的服務與支援，並讓 Apple 使用者享有彈性多元的選擇。顧客可以選擇 AppleCare+ 來保障新購入的 Mac 。方案涵蓋摔落與潑濺等意外狀況、符合資格產品的失竊與遺失保障、電池更換服務，以及 Apple 專家全年無休的支援。欲瞭解更多資訊，請參考 apple.com/tw/applecare 。

• 直接從 Apple Retail 購買產品的所有顧客皆可獲得「個人化設定」服務。在這些引導式線上解說服務中，會有專員逐步引導顧客進行設定，或聚焦說明可助顧客充分善用新裝置的各項功能。顧客也可以在距離最近的 Apple 零售店參加 Today at Apple 課程，了解如何開始使用並進一步運用新裝置。