全球跑步日限定挑戰登場 完成 5 公里跑步即可獲得專屬獎章

6 月 3 日全球跑步日當天，Apple Watch 使用者只要透過「體能訓練」App，或任何可將運動紀錄同步至「健康」App 的第三方應用程式，完成一次至少 5 公里（3.1 英里）的跑步訓練，即可獲得限量版全球跑步日獎章，留下專屬運動紀錄。

Apple Watch 成為各階段跑者最佳訓練夥伴

無論是剛開始接觸跑步的新手，或是積極挑戰個人成績的進階跑者，Apple Watch 都能透過領先業界的健康與健身功能，陪伴使用者完成每一次訓練與挑戰。

Apple Watch Ultra 3（NT$26,900 起）

專為極限運動與進階跑者打造的 Apple Watch Ultra 3，具備運動手錶中最精準的 GPS 定位能力、 Apple Watch 歷來最長電池續航力與快速充電功能。搭配可自訂的「動作按鈕」，可快速啟動「精確開始」功能或記錄區段時間，幫助跑者更有效掌握訓練節奏。

Apple Watch Series 11（NT$12,900 起）

Apple Watch Series 11 提供最長可達 24 小時的電池續航力，並支援快速充電，只需充電 15 分鐘即可提供最長 8 小時使用時間。同時採用歷來最輕薄舒適的設計，結合先進感測技術，帶來完整且全面的健康管理體驗。

Apple Watch SE 3（NT$7,900 起）

Apple Watch SE 3 以更親民的價格提供豐富的健康、健身、連線與安全功能，配備「永遠顯示」螢幕，支援全天 18 小時電池續航與快速充電功能，讓更多使用者輕鬆享受 Apple Watch 的便利體驗。

專業跑步功能全面進化 助攻訓練表現提升

Apple Watch 內建的「體能訓練」App 提供完整跑步數據與訓練工具，協助使用者掌握每次訓練成果。

自訂訓練計畫

使用者可依照個人需求設定距離與時間目標，建立包含鍛鍊與恢復階段的結構化訓練內容，並設定提醒通知。包括 TrainingPeaks 、 VDOT 與 Runna 等第三方應用程式也可與此功能整合。

可自訂訓練顯示畫面

運動期間可自由查看與編輯重要數據，包括活動記錄圓圈、指南針、分區、分段及心率區間等資訊，讓訓練過程更加直覺。

心率區間分析

透過即時心率區間資訊，使用者可更深入了解不同訓練強度對身體造成的影響，進一步優化訓練安排。

專業跑步測量指標

Apple Watch 提供包括垂直振幅、步幅長度、觸地時間與跑步功率等進階跑步數據，協助跑者分析技術表現。

配速員訓練功能

設定目標距離與完賽時間後，Apple Watch 會自動計算理想配速，並在跑步過程中提供即時提醒，協助達成目標。

田徑場偵測

當使用者抵達標準戶外跑道時，Apple Watch 能自動辨識場地，結合 Apple 地圖與 GPS 資訊，提供更精準的距離、配速與路線紀錄。

路線競速功能

經常重複的跑步路線會自動整理至體能訓練 App 中，讓使用者能與歷史最佳成績或最近一次表現進行比較。系統也會於跑步期間提醒目前進度是否超前或落後目標，以及是否偏離既定路線。

訓練負荷分析

訓練負荷功能會比較最近 7 天與過去 28 天的訓練強度與時間，將目前狀態分為「遠低於平均」至「遠高於平均」等級，協助跑者掌握身體承受的訓練壓力，並有效規劃賽事備戰週期。

運動時自動播放音樂

使用者可設定在開始特定運動時自動播放 Apple Music 內容，系統也能依照運動類型與個人喜好推薦合適音樂內容（需訂閱 Apple Music），進一步提升運動體驗。

此外，Apple Watch 也支援多款熱門跑步應用程式，包括 Nike Run Club 、具備 Live Segments 功能的 Strava，以及提供個人化訓練計畫的 Runna 與 TrainingPeaks，讓跑者擁有更多元的訓練選擇。

從健康監測到安全守護 全天候陪伴使用者

除了專業跑步功能之外，Apple Watch 同時整合完整的健康、安全與連線體驗，從睡眠管理到緊急求助功能，全方位守護使用者日常生活。

睡眠分數與生命徵象功能

透過「睡眠」App，使用者可查看睡眠分數，系統會依據睡眠時間長度、入睡規律性、夜間清醒次數與持續時間等指標進行分析，提供 0 至 100 分的評分結果與改善建議。

同時，透過「生命徵象」App，使用者還能檢視整夜健康指標變化，獲得更多身體狀況洞察，協助建立更健康的生活習慣。

Apple Fitness+ 提供完整跑步訓練與恢復課程

Apple Fitness+ 也準備了豐富的跑步相關內容，滿足不同程度跑者的需求。

課程內容包括專為跑者設計的「跑者瑜伽」，幫助提升肌力與身體靈活度；「Run Your First 5K」與「Run Your First 10K」等入門訓練系列；以及涵蓋爬坡、衝刺與間歇訓練的跑步機課程。

此外，Fitness+ 也提供適合跑後恢復的正念緩和運動，以及深受歡迎的「跑步趣（Time to Run）」內容，透過沉浸式音訊體驗，帶領使用者探索世界各地具代表性的跑步路線，在訓練過程中獲得更多動力與陪伴。

訂閱資訊

Apple Fitness+ 訂閱費用為每月 NT$150 或每年 NT$1,190，使用者可透過 iPhone 上的 Fitness App 使用相關內容，隨時展開個人化的健康與跑步訓練旅程。